读者李老先生来信说，最近一段时间气温较高，他常出现头晕脑胀的感觉，后来去医院，医生叫他多喝点水，此后感觉好些了。他特意来信，希望本栏能提醒老年人注意这一问题。

据内科医师徐医生说，老年人由于生理衰老等因素，都会有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液粘稠度也较高，加上老年人常有起夜习惯，因此体内水分消耗较多，再加上天热出汗多等因素，很容易导致体内缺水、血液粘稠度升高、血小板凝聚，使粥样硬化的血管产生栓塞等，所以，老年人在夏天要注意多补充水分。对于高血压患者，每天晨练前缓慢喝下500-1000毫升水，可以降低血液粘稠度，有效防止高血压。糖尿病患者则应养成主动多喝水的习惯，因为水除能止渴、散热外，还有润滑利尿、稀释血样、运送营养等功效。夏季，最好的喝水时间包括起床后、上午10点左右、午餐前、午睡后、下午3-4点、晚餐前、晚上就寝前。