要强心！爬楼12周

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点击:1001次时间:2008-09-09 12:01:04

据路透社9月1日报道，来自瑞士的研究显示：坚持12周爬楼而不坐电梯，能减少心脏病风险。

　　来自日内瓦一所大学附属医院的研究者菲利普·梅尔，对其所在大学里的69名雇员进行了研究。被调查者都是每天伏案工作的人，他们一周的运动时间少于2小时，每天爬楼梯不足10层。在研究中，被调查者不能乘电梯，每天平均上下楼梯23层，远远高于此前的平均水平。

　　研究人员发现，经过12周爬楼锻炼之后，被测试者的腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降———所有这些因素都是心脏病的危险因素，被调查者的身体状况不断得到改善。

　　事实上，通过爬楼梯能够使身体的携氧能力提高，这相当于将人体的死亡风险降低了15%。

　　“这一研究显示，多爬楼有益于提高公众健康。”梅尔在欧洲心脏病协会年会上说，“当然，这还需更大规模的试验来支持。”

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